{"product_id":"selfcare-kitchen-gesunde-rezepte-und-inspirierende-rituale-fur-mehr-achtsamkeit-balance-und-wohlbefinden-fur-deinen-alltag","title":"Selfcare Kitchen: Gesunde Rezepte und inspirierende Rituale für mehr Achtsamkeit, Balance und Wohlbefinden für deinen Alltag","description":"\u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cstrong\u003eErscheinungstermin: 18. November 2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSelfcare Kitchen: Rezepte und Rituale für mehr Achtsamkeit\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWas tut dir eigentlich gut?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEin gutes Essen, eine Pause ohne schlechtes Gewissen, Bewegung, die Spaß macht, oder Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Selbstfürsorge hat viele Facetten. Und sie muss weder kompliziert sein noch zum nächsten Punkt auf der To-do-Liste werden.In Kooperation mit dem erfolgreichen Magazin \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eflow\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ist \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSelfcare Kitchen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e entstanden: ein Kochbuch mit unkomplizierten, nährstoffreichen Rezepten und vielfältigen Ideen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. Es verbindet Genuss und ausgewogene Ernährung mit der Frage, was uns im Alltag stärkt – von gutem Essen über erholsamen Schlaf bis hin zu Bewegung, Entspannung und guten Beziehungen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cstrong\u003eKleine Pausen für Körper, Kopf und Seele\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eNeben gesunden Rezepten für jeden Tag findest du in \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSelfcare Kitchen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e viele Anregungen für mehr Selbstfürsorge. Kurze Meditationen, einfache Übungen, Mini-Kurse und Journalingfragen laden dazu ein, innezuhalten und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Gespräche mit Expertinnen eröffnen neue Perspektiven auf Gesundheit, Achtsamkeit und mentale Gesundheit.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDas erwartet dich in diesem besonderen Kochbuch:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEntspannte Rezepte:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Unkomplizierte, nährstoffreiche Gerichte, die Genuss und ausgewogene Ernährung zusammenbringen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eInseln der Ruhe:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Meditationen und kleine Übungen, die dir helfen, im Alltag innezuhalten und bewusst durchzuatmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eFreiheit statt Druck:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Impulse für mehr Selbstfürsorge, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen – ohne starre Regeln und zusätzliche Aufgaben.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNeue Perspektiven:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Inspiration rund um Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden sowie Gespräche mit Expertinnen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLiebevoll gestaltet:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Ein Kochbuch für dich selbst oder als Geschenk für einen Menschen, dem du etwas Gutes tun möchtest.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOb du neue Lieblingsrezepte suchst, dich ausgewogen ernähren möchtest oder im Alltag mehr auf dich selbst achten willst: \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSelfcare Kitchen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e zeigt dir unterschiedliche Möglichkeiten, Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren. Ohne Selbstoptimierungsstress und ohne den Anspruch, alles perfekt machen zu müssen – dafür mit Genuss, Neugier und Raum für das, was dir guttut.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErscheinungstermin: 18. November 2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53505099464971,"sku":null,"price":36.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0362\/5602\/2665\/files\/71eiBSysdnL._SL1500.jpg?v=1793739191","url":"https:\/\/koch-kontor.de\/products\/selfcare-kitchen-gesunde-rezepte-und-inspirierende-rituale-fur-mehr-achtsamkeit-balance-und-wohlbefinden-fur-deinen-alltag","provider":"KochKontor","version":"1.0","type":"link"}