Das Schlaf-gut-Kochbuch - Die Food-Formel für einen besseren Schlaf.
Das Schlaf-gut-Kochbuch - Die Food-Formel für einen besseren Schlaf.
Das Schlaf-gut-Kochbuch: Die Food-Formel für einen besseren Schlaf
Die Journalisten Dörte und Jesko Wilke, ausgezeichnet mit dem Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, entwickelten eine eigene Food-Formel für besseren Schlaf.
70 Rezepte für Frühstück, Mittag-, Abendessen und Snacks regulieren gezielt den Melatoninspiegel. Ergänzt um Tipps zur Schlafhygiene und eine schlaffördernde Alltagsroutine.
Der kulinarische Fokus: 70 Rezepte für den ganzen Tag, gezielt auf die Regulierung des Melatoninspiegels ausgerichtet.
Der Vibe: Wissenschaftlich fundiert, journalistisch aufbereitet und alltagsnah.
Für wen: Für alle, die ihre Nächte über den Teller statt nur über Schäfchenzählen verbessern wollen.
KochKontor-Fazit:
Ein Ernährungspreis der DGE als Auszeichnung – diese Food-Formel für Schlaf ist mehr als ein Lifestyle-Trend.
