Fit und schlank mit Anna: 90 Power-Rezepte
Fit und schlank mit Anna: 90 Power-Rezepte
Fit und schlank mit Anna – Sporternährung von der Karateweltmeisterin
Anna Lewandowska, Karateweltmeisterin und Ehefrau von Robert Lewandowski, entwickelte ein Sporternährungsprogramm nach der bewährten Formel: mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen.
Jeder Tagesplan liefert Rezepte mit genauen Kalorienangaben – konsequent auf Trainingsziele statt auf Diät-Trends ausgerichtet.
Der kulinarische Fokus: Garnelen-Auflauf mit Gemüse, Kabeljau mit gerösteten Karotten und süßer Protein-Pudding als exakt kalkulierte Beispiele.
Der Vibe: Diszipliniert, sportlich und auf Zahlen statt Bauchgefühl ausgerichtet.
Für wen: Für Freizeit- und ambitionierte Sportler*innen, die Ernährung und Training gemeinsam optimieren wollen.
KochKontor-Fazit:
Ein Ernährungsbuch, das aus dem Leistungssport kommt und das auch so schmeckt – klar kalkuliert statt vage empfohlen.
