Nobody Told Me – Wechseljahre-Kochbuch: Gesunde Rezepte gegen Hitzewallungen, Schlafprobleme & Blutzuckerschwankungen: Das Wohlfühl Kochbuch
Nobody Told Me – Wechseljahre-Kochbuch: Gesunde Rezepte gegen Hitzewallungen, Schlafprobleme & Blutzuckerschwankungen: Das Wohlfühl Kochbuch
Nobody Told Me – Wechseljahre-Kochbuch
Christina Enzmann, Susanne Liedtke & Anne-Katrin Weber
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Blutzuckerschwankungen oder plötzliches Gewichtskontrahieren: Die Wechseljahre bringen für viele Frauen spürbare Veränderungen mit sich. Dass gesunde, hormonfreundliche Ernährung dabei keineswegs Verzicht oder strenge Diäten bedeutet, beweist dieses fundierte und zugleich genussvolle Handbuch.
Gynäkologin Dr. Christina Enzmann und Ernährungsexpertin Susanne Liedtke (Gründerinnen der Plattform NOBODYTOLDME) zeigen gemeinsam mit der erfahrenen Kochbuchautorin Anne-Katrin Weber, wie entscheidend Mikrobiom, Blutzuckerspiegel und Entzündungsprozesse in dieser Lebensphase zusammenspielen. Die alltagstauglichen, gemüsefokussierten Rezepte setzen auf reichlich Proteine, ballaststoffreiche Hülsenfrüchte, gesunde Fette und gezielte Gewürze. Sie bringen Körper und Geist wieder in Balance – bunt, nährstoffreich und vor allem richtig lecker.
Produktdetails:
Erscheinungsdatum: 26. August 2026
Autorinnen: Dr. Christina Enzmann, Susanne Liedtke & Anne-Katrin Weber
Ausstattung: Gebundene Ausgabe, inklusive wissenschaftlich fundiertem Ratgeberteil & praktischen Alltagstipps
